Dalam era media sosial, pelbagai teknik dan tip kesihatan kerap menjadi viral termasuk trend yang dipanggil “terapi tidur 6 saat”. Trend ini menunjukkan seseorang yang kelihatan seperti tertidur dalam masa lebih kurang 6 saat selepas satu teknik fizikal diterapkan. Namun persoalan besar adalah adakah ini benar-benar membantu tidur atau sekadar fenomena visual viral semata-mata?

Apa Itu “Tidur 6 Saat”?

Terma “terapi tidur 6 saat” merujuk kepada video di media sosial yang menunjukkan seseorang menjadi pasif atau kelihatan “tertidur” dengan sangat cepat selepas suatu rangsangan teknik tertentu. Ia sering diperlihatkan sebagai fenomena yang mampu memberikan manfaat kesegaran badan seperti tidur sebenar.

Pendapat Dr Wan

Merujuk kepada gaya penerangan yang sering diberikan oleh Dr Wan, doktor / influencer yang aktif berkongsi ilmu kesihatan, pendekatan seperti ini tidak disokong oleh bukti perubatan yang sah. Beliau menerangkan bahawa istilah tersebut hanya fenomena viral, bukan proses tidur benar yang diiktiraf para pakar. Tidur sebenar melibatkan beberapa fasa penting yang memainkan peranan dalam pemulihan tubuh dan minda, sesuatu yang tidak boleh digantikan dengan sekilas beberapa saat.

Kekeliruan Antara Tidur dan Reaksi Fisiologi

Menurut pakar pula, apa yang berlaku dalam video viral tersebut lebih menyerupai fenomena induced convulsive syncope, iaitu keadaan kekurangan oksigen ke otak yang menyebabkan seseorang pengsan atau terlihat seperti sawan. Ini bukan tidur yang sebenar. Tidur yang berkualiti memerlukan waktu dan melibatkan fasa tidur REM dan NREM yang menyumbang kepada pembaikan sel serta proses mental.

Risiko Trend Viral Tanpa Bukti

Trend ini membawa risiko jika dicuba tanpa pengetahuan kerana tindakan fizikal tersebut boleh menjejaskan bekalan oksigen ke otak dan dalam kes ekstrem boleh menyebabkan komplikasi serius seperti kerosakan saraf atau strok. Ia bukanlah alternatif kepada rawatan untuk gangguan tidur seperti insomnia atau apnea tidur.

Kesimpulan

Walaupun trend seperti “terapi tidur 6 saat” menarik perhatian ramai, ia bukanlah kaedah tidur sebenar atau rawatan yang disahkan oleh kajian saintifik. Dr Wan dan pakar kesihatan lain menggalakkan orang ramai untuk berhati-hati dengan kandungan viral dan menasihatkan supaya merujuk kepada sumber perubatan sahih atau profesional kesihatan jika menghadapi masalah tidur.