Dulu pukul 12 malam masih boleh makan nasi goreng kampung, esok pagi bangun macam tak ada apa-apa berlaku.

Sekarang?

Makan lewat sikit, perut mula buat demonstrasi.

Tidur lambat satu malam, esoknya muka nampak macam baru balik dari perjalanan jauh.

Naik tangga dua tingkat, terus terfikir, “Aku ni dah tua ke?”

Selamat datang ke usia 40-an.

Sebenarnya, perubahan pada badan selepas umur 40 bukan semata-mata sebab kita “dah tua”. Badan memang mengalami perubahan secara semula jadi apabila meningkat usia. Jisim otot boleh berkurang, metabolisme berubah, hormon turut mengalami perubahan dan proses pemulihan badan mungkin tidak sepantas ketika kita muda.

Sebab itu benda yang dulu kita boleh buat tanpa fikir panjang, sekarang badan mula bagi “resit”.

Kurang tidur? Esok badan tuntut bayaran.

Kurang bergerak? Pinggang mula bersuara.

Makan terlalu banyak? Perut pula yang jadi jurucakap.

Dan yang paling pelik, berat badan pun kadang-kadang macam ada kontrak dengan kita. Makan tak banyak, tapi nombor atas penimbang naik juga.

Namun, jangan anggap semua perubahan itu normal dan perlu dibiarkan.

Cepat penat yang semakin teruk, sesak nafas, sakit dada, pening yang luar biasa, perubahan berat badan mendadak, tidur yang terganggu berpanjangan atau sakit yang berulang boleh menjadi tanda yang patut dibincangkan dengan doktor.

Pada usia 40-an, menjaga kesihatan bukan lagi sekadar soal nak kurus atau nampak muda.

Ia tentang memastikan badan masih mampu menemani kita menjalani kehidupan yang kita mahu.

Mungkin sudah tiba masanya kita berhenti menggunakan badan zaman 20-an sebagai penanda aras.

Dulu boleh berjaga sampai pukul 3 pagi? Baguslah.

Sekarang kalau pukul 10 malam dah menguap, mungkin itu bukan kelemahan. Itu badan sedang menghantar memo.

Jangan tunggu badan “shutdown” baru nak cari punca.

Mulakan dengan perkara asas: seperti tidur yang cukup, bergerak setiap hari, makan lebih seimbang, berhenti merokok dan alkohol jika mengambilnya, urus tekanan dan buat pemeriksaan kesihatan yang sesuai dengan usia serta faktor risiko.

Umur 40-an bukan bermaksud badan sudah habis digunakan.

Cuma sekarang badan sudah mula meminta kita menjaganya dengan lebih serius.

Sebab masa muda, kita jaga badan sebab nak nampak cantik.

Bila dah 40-an, kita jaga badan sebab kita masih ada banyak benda nak buat.