“Nak tengok satu video je.”

Itulah ayat yang kita cakap pada diri sendiri.

Kemudian satu video jadi tiga. Tiga jadi sepuluh. Tiba-tiba kita tersedar, sudah hampir sejam kita duduk di tempat yang sama, telefon masih di tangan dan entah apa sebenarnya yang kita cari.

Nak tidur pun scroll.

Bangun pagi pun scroll.

Tunggu makanan sampai, scroll.

Tunggu anak habis kelas, scroll.

Masuk tandas pun… ya, kita semua tahu jawapannya.

Yang peliknya, kadang-kadang kita sendiri tak tahu kenapa kita buka telefon.

Tak ada mesej penting.

Tak ada urusan kerja.

Tak ada pun orang yang kita tunggu.

Tangan tetap cari telefon.

Sebenarnya, telefon hari ini bukan sekadar alat untuk berhubung. Ia sudah menjadi cara paling mudah untuk kita mengisi rasa bosan, sunyi, penat, gelisah atau sekadar mengelakkan diri daripada duduk diam.

Ada ruang kosong dua minit, kita isi dengan skrin.

Ada masa lapang lima minit, kita isi dengan video.

Ada fikiran yang serabut, kita alihkan perhatian dengan scroll.

Masalahnya, otak kita memang mudah tertarik kepada perkara baharu. Satu video membawa kepada video seterusnya. Satu tajuk membawa kepada tajuk lain. Algoritma pula memang direka untuk memastikan kita terus berada di situ.

Kita kata, “Aku scroll sekejap.”

Telefon pula macam menjawab, “Boleh… sekejap yang mana satu?”

Yang lebih membimbangkan ialah apabila kita mula hilang keupayaan untuk sekadar duduk dan tidak melakukan apa-apa.

Makan mesti tengok telefon.

Tengok televisyen pun telefon di tangan.

Berbual dengan pasangan, sesekali mata turun ke skrin.

Anak bercerita, kita dengar sambil jari masih scroll.

Selesai bagi salam selepas solat pun boleh capai telefon sebelum sambung doa dan wirid …aduh parah… parah!

Kadang-kadang kita berada di sesuatu tempat secara fizikal tetapi fikiran sebenarnya berada di tempat lain.

Dan ini bukan bermaksud telefon itu jahat.

Telefon banyak memudahkan kehidupan kita. Kita bekerja dengannya, belajar dengannya, berhubung dengan keluarga dan mendapatkan maklumat melaluinya.

Masalahnya bermula apabila kita tidak lagi memilih bila mahu menggunakan telefon. Telefon pula yang menentukan bila kita perlu melihatnya.

Cuba perhatikan satu perkara.

Bila telefon berada jauh daripada kita, adakah kita rasa ada sesuatu yang kurang?

Kalau ya, mungkin sudah tiba masanya untuk kita ambil sedikit jarak.

Tak perlu terus buang semua aplikasi.

Tak perlu jadi manusia yang langsung tidak menggunakan media sosial.

Mulakan kecil.

Letakkan telefon ketika makan.

Jangan terus capai telefon sebaik sahaja bangun tidur.

Wujudkan masa tertentu tanpa skrin.

Dan paling penting, belajar semula satu kemahiran yang nampak sangat mudah tetapi semakin jarang kita lakukan:

Duduk diam……….

Biar fikiran kita bosan sekejap.

Biar kita tunggu tanpa scroll.

Biar kita makan tanpa merakam.

Biar kita berjalan tanpa perlu sentiasa melihat apa yang orang lain sedang lakukan.

Sebab hidup kita sedang berlaku di depan mata.

Bukan di dalam skrin.

Dan mungkin perkara yang paling kita perlukan bukan lebih banyak masa.

Kita cuma perlu berhenti memberikan setiap minit kosong kepada telefon.

Kerana satu hari nanti, kita mungkin tersedar…

Kita bukan kekurangan masa.

Kita cuma terlalu banyak menghabiskannya tanpa sedar.