Rasanya semua orang pernah tengok seseorang memuat naik gambar yang jelas kelihatan sempurna, namun kapsyennya berbunyi, “Sorry, tak cantik” atau “Abaikan muka selekeh i”? Dalam dunia psikologi, ini bukan sekadar merendah diri, tetapi sering kali merupakan bentuk ‘fishing for compliments’ atau memancing pujian. Sebagai masyarakat yang matang dan terpelajar, kita perlu faham mengapa fenomena ketagihan validation ini semakin membelenggu mentaliti pengguna media sosial hari ini.

Dopamin dalam Setiap ‘Like’

Secara saintifik, setiap kali kita menerima notifikasi ‘Like’ atau komen yang memuji kecantikan kita, otak akan melepaskan dopamin. Ini adalah hormon kegembiraan yang sama dilepaskan apabila seseorang berjaya memenangi hadiah atau memakan makanan kegemaran.

Masalahnya bermula apabila seseorang mula bergantung sepenuhnya kepada dopamin digital ini untuk merasa diri mereka berharga. Apabila pujian tidak kunjung tiba atau jumlah ‘Like’ berkurangan, mereka mula merasa gelisah, tidak yakin diri, dan terus memuat naik lebih banyak gambar demi mendapatkan “dos” perhatian yang seterusnya.

Paradox ‘Sorry Tak Cantik’

Taktik memuat naik gambar cantik dengan kapsyen “tak cantik” adalah satu bentuk mekanisma pertahanan diri yang kurang matang. Dengan merendahkan diri secara palsu, seseorang itu sebenarnya sedang menetapkan jangkaan agar pengikut mereka menyangkal kenyataan tersebut dengan pujian yang lebih melambung.

Ini mempamerkan satu tahap insecurity yang tinggi. Individu yang mempunyai mentaliti yang stabil dan matang tahu nilai diri mereka tanpa perlu disahkan oleh ribuan orang asing di alam maya. Mereka tidak perlu “memancing” kerana mereka sudah cukup dengan penghargaan kendiri (self-worth) yang dibina dari dalam, bukan dari skrin telefon.

Pendidikan itu penting untuk mendidik kita bahawa identiti manusia adalah jauh lebih dalam daripada sekadar kepingan gambar. Apabila kita terlalu obses dengan validation rupa paras, kita secara tidak sedar sedang memberitahu dunia bahawa kecantikan fizikal adalah satu-satunya aset yang kita ada.

Kita perlu belajar untuk memuat naik sesuatu kerana kita ingin berkongsi memori, bukan kerana kita “lapar” perhatian. Berkata-katalah menggunakan akal, jangan biarkan diri kita menjadi hamba kepada algoritma yang mahukan kita sentiasa merasa tidak cukup. Orang yang benar-benar cantik dan bijak tidak perlu bertanya “cantik tak i?” setiap hari, kerana aura keyakinan mereka sudah cukup untuk menjawabnya.

Hargailah diri anda di luar lensa kamera. Realiti hidup yang sebenar jauh lebih bermakna daripada sekadar angka di media sosial.