Kehilangan orang tersayang tu memang salah satu benda paling berat nak lalui dalam hidup, lagi-lagi kalau masa tu kita rasa macam takde siapa di sisi. Ramai orang bila hadapi grief macam ni, mereka rasa terasing walaupun sebenarnya ada orang sekeliling. So macam mana orang sekeliling boleh betul-betul support secara emosi?

Perkara paling asas adalah just ada di situ. Tak payah act smart atau cuba selesaikan kesedihan orang tu. Kadang-kadang orang yang berduka tu cuma perlukan seseorang duduk sebelah dia, dengar dia cerita, atau just teman dia dalam diam. Kehadiran fizikal atau walaupun sekadar message “aku ada kalau kau nak cerita” tu dah cukup bermakna.

Elakkan banding-bandingkan kesedihan orang lain dengan situasi sendiri. Ayat macam “aku faham perasaan kau, dulu aku pun pernah kehilangan” kadang boleh buat orang tu rasa macam pengalaman dia tak unik atau tak seberapa. Lagi baik tanya macam “macam mana perasaan kau sekarang” dan biar dia yang cerita ikut cara dia sendiri.

Bagi ruang untuk orang tu berduka ikut cara dan masa dia sendiri. Ada orang nangis terus, ada yang diam je berhari-hari, ada yang cuba sibukkan diri dengan kerja. Semua ni normal. Jangan paksa dia “kena kuat” atau “move on cepat”, sebab proses berduka tu tak ada tempoh masa yang tetap.

Check in secara konsisten, bukan sekali je lepas insiden tu jadi. Selalunya orang ramai datang bagi sokongan masa minggu pertama je, lepas tu semua orang sambung hidup masing-masing. Padahal minggu-minggu dan bulan-bulan selepas tu lagi susah sebab dunia dah kembali normal untuk orang lain, tapi untuk orang yang kehilangan tu, kekosongan tu masih ada.

Tolong dengan benda-benda praktikal pun sangat membantu, macam masak makanan, uruskan hal rumah, atau teman pergi buat urusan penting. Bila emosi tengah kacau, benda kecil macam ni pun rasa berat nak buat sendiri.

Yang penting, jangan rasa kita kena “betulkan” kesedihan orang tu. Tugas anda bukan nak hilangkan kesedihan dia, tapi jadi tempat dia rasa selamat untuk rasa apa yang dia rasa. Kadang-kadang sokongan paling ikhlas tu simple je, just dengan ada, dengan dengar, dan dengan tak menghilang bila dia paling perlukan seseorang.

Kalau anda sendiri tengah lalui kehilangan dan rasa terlalu berat nak hadapi sorang-sorang, elok cuba dapatkan sokongan dari kaunselor.