Pernah tak tengah buat kerja, tiba-tiba kelopak mata mula berkedip sendiri?

Sekali.

Kemudian berkali-kali.

Lagi cuba hentikan, lagi rasa macam mata itu ada rentak sendiri.

Jangan panik dulu.

Kedipan atau sentakan kecil pada kelopak mata sebenarnya perkara yang agak biasa dan selalunya bersifat sementara. Dalam istilah perubatan, keadaan ini sering dikaitkan dengan kekejangan kecil pada otot kelopak mata.

Antara punca yang sering dikaitkan dengannya ialah keletihan, kurang tidur, tekanan, terlalu banyak kafein dan mata yang mengalami ketegangan atau iritasi.

Lebih-lebih lagi kalau seharian menghadap komputer, telefon atau televisyen tanpa rehat yang mencukupi. Mata kita pun boleh penat, sama seperti otot badan yang digunakan terlalu lama.

Apabila badan letih atau fikiran berada dalam keadaan tertekan, otot kecil di sekitar mata boleh mengalami sentakan yang tidak kita sengajakan. Mata yang kering, terkena habuk atau terlalu lama fokus pada skrin juga boleh menyebabkan rasa tidak selesa dan membuatkan kita lebih kerap berkedip.

Jadi kalau mata mula berkedip sendiri selepas beberapa malam tidur lewat, mungkin badan sedang memberi isyarat yang cukup mudah:

“Rehatlah dulu.”

Cuba cukupkan tidur, kurangkan pengambilan minuman berkafein buat sementara waktu dan berikan mata rehat daripada skrin. Kaedah mudah seperti mengamalkan aturan 20-20-20 juga boleh dicuba. Setiap 20 minit, alihkan pandangan ke objek yang berada kira-kira 20 kaki jauhnya selama 20 saat.

Selain itu, pastikan mata tidak terlalu kering dengan berkedip secara berkala dan elakkan menggosok mata dengan kuat. Jika bekerja di hadapan skrin, laraskan pencahayaan supaya tidak terlalu terang atau terlalu malap.

Namun, jangan pula anggap semua kedipan mata sebagai perkara biasa.

Jika ia berlarutan, semakin kerap, mengganggu aktiviti harian, melibatkan bahagian muka yang lain atau disertai simptom lain, elok dapatkan pemeriksaan daripada doktor.

Begitu juga jika mata menjadi merah, bengkak, sakit, keluar lelehan, kelopak mata tertutup tanpa kawalan atau penglihatan berubah. Pemeriksaan penting untuk memastikan tiada masalah lain yang memerlukan rawatan.

Yang penting, jangan terus percaya mitos seperti “mata berkedip tanda seseorang sedang mengumpat kita” atau akan berlaku sesuatu yang tidak baik.

Kadang-kadang, jawapannya jauh lebih mudah.

Kita mungkin cuma terlalu penat, terlalu lama menghadap skrin atau terlalu banyak kopi.

Jadi kalau kelopak mata mula ‘menari’ malam ini…

Mungkin bukan petanda pelik-pelik.

Mungkin badan cuma sedang minta kita berhenti sekejap dan berehat.